ВЕРНУТЬСЯ В СТРОЙ ПОСЛЕ ЗАЖОРА

тучная-женщина-у-ив-енная-с-измеряя-ентой-95345659
◾️ Идеальное соотношение роста и веса?

Некоторые говорят, что идеальный вес тот, когда отнимаешь 110 от своего роста. Но как по мне, идеальный тот вес, когда ты себя комфортно чувствуешь и нет проблем со здоровьем. Не гонись за цифрой на весах, ведь она не сделает тебя счастливее, в отличии от самочувствия и отражения в зеркале 😉

◾️ Как себя мотивировать, чтобы похудеть?

Думаю, самая действенная штука — это понять то, что твое тело зависит только от тебя. Твой результат зависит только от тебя. Пока жопу с места не сдвинешь, ничего не произойдёт. Если для тебя в приоритете постоянно нажираться, чтобы потом тяжесть в желудке была до конца дня — ну пожалуйста, подкармливай свою пищевую зависимость. А если хочешь ей противостоять и обрести нечто большее, то попытайся думать мозгом, а не животом.

◾️ Нормальны ли компульсивные переедания при восстановлении?

Да. Часто во время восстановления ты уже приобретаешь осознанность во время перееданий, т.е. понимаешь происходящее. Главное принять тот факт, что это тоже маленький шажок в спокойную жизнь. Как говорится : если дурак понял, что он дурак, то не такой уж он и дурак. Точно так же и с компульсивным перееданием. Если во время него ты понимаешь, что переедаешь, то значит к тебе приходит осознанность.

◾️ Как вернуться в строй после продолжительного зажора?

Поменять мотивацию. Если что-то перевесило твой стремление к похудению, то это означает отсутствие мотивации. Либо её неправильность.
⭕️ Я худею, потому что хочу красивую фигуру — это неправильная мотивация
⭕️ Я худею, потому что так повыситься моя самооценка и мое самочувствие станет лучше. Я буду ощущать комфорт — более правильная мотивация

Можно даже на листик выписать и носить этот список с собой. Хочешь обожраться — прочитай причины, по которыми этого лучше не делать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

DietDaily.ru © 2019. All Right Reserved.