Диета Надежды Бабкиной

бабкинаПевица Надежда Бабкина выглядит просто потрясающе — молодая, стройная, красивая женщина. Как вы помните певица не всегда была худощавой, хотя пышные формы её и не портили. Сейчас она весит 67 кг при росте 165 см, когда то весила более 120 кг.

Основные принципы питания

Рецепты красоты и стройности певицы просты и понятны, главное принять их к действию.

 

  • Первый – это вода, её должно быть достаточное количество, не менее 2 л в день. Это очень важный аспект, потому что вода выводит из организма соли и питает клетки.
  • Второй – питаться нужно часто, но понемножку, принцип дробного питания – есть через каждый час — полтора и желательно какой-то один продукт (принцип монодиеты). 
  • Третий – отказ от сладостей, булочек, острого, копчёного и спиртных напитков. 
  • Четвёртый – массаж и физические нагрузки. Массаж полезен для худеющих людей, поскольку профессиональный массажист разминает и разбивает капсулы жира, что способствует более лёгкому выведению его из организма. То же самое можно сказать о физических нагрузках, соединение диеты с ежедневными упражнениями даёт более быстрый результат и поддерживает мышцы и кожу в тонусе.
  • Пятый – при снижении веса необходимо придерживаться системы питания постоянно и тогда лишние килограммы больше никогда не вернутся.

Рецепты и рацион певицы можно соотнести с любой системой здорового питания, например, со средиземноморской диетой или диетой Сергея Агапкина.

Принципы и применяемые продукты в этих диетах во многом созвучны. Здоровая пища в умеренных количествах и занятия любым видом спорта или физкультурой – вот секрет здорового образа жизни от Надежды Бабкиной.

Основные продукты и рацион питания

Основной рацион певицы составляют фрукты, овощи, орехи, рыба, нежирное мясо и кисломолочные продукты. Даже при посещении ресторанов и кафе Надежда Георгиевна выбирает блюда из своего списка продуктов. Как утверждает сама певица, такое сбалансированное питание не только помогает ей держать вес под контролем, но и даёт массу позитивной энергии.

Приблизительное меню

  • Завтрак – натощак надо выпить стакан воды без газа, позже можно свежевыжатый сок, овощной или фруктовый салат
  • Обед – овощи, приготовленные на пару, либо слегка обжаренные, либо тушёные
  • Ужин – творог и кефир

В течение дня рекомендуются фруктовые перекусы – банан, грейпфрут, яблоко, виноград, груша.

При таком рационе нет никаких сложностей с поддержанием веса в норме. Самое важное, как считает, сама Бабкина – это настроить себя на позитивные перемены и соблюдать во всём меру.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

DietDaily.ru © 2018. All Right Reserved.